Tegn på at du er en shopoholiker

Får shopping deg til å føle deg bedre? 

– Mange vil nok svare ja, og det er helt lov. Det er når du blir avhengig og det går kraftig utover privatøkonomien din, at det blir et problem. 

Det sier forbrukerøkonom i DNB Silje Sandmæl. 

Hun viser til en artikkel der psykolog Scott Bea er intervjuet. 

Han hevder at shopping kan virke positivt inn på følelsene dine, og være som en slags terapi for enkelte, dersom du klarer å moderere deg. Om du derimot ikke klarer å la være, selv om du burde, kan det bli et problem. 

Shopping kan gi deg lykkefølelse

Ifølge psykologen kan det å shoppe gi deg lykkefølelse. Bare å titte på ting du har lyst til å kjøpe, fremkaller denne lykkefølelsen. 

Han ramser opp noen grunner til hvorfor shopping kan gjøre deg glad:

• Det å bestemme seg for å kjøpe noe, kan øke følelsen av å ha kontroll over eget liv, som igjen kan gi deg lykkefølelse.
• Shopping kan også redusere følelsen av tristhet. 
• Butikker og nye ting kan lukte godt, som igjen kan gi deg gode assosiasjoner som føles bra.
• Å bare titte, ikke kjøpe noe, gir deg muligheten til å se for deg at du kjøper deg noe nytt. Denne forventningen kan igjen frigjøre dopamin i hjernen som gjør at du føler deg glad.
• Dopamin øker ønsket om å fortsette og finne ting som får deg til å føle deg bra.

Kjenner du deg igjen?

Artikkelen ramser opp flere faktorer som kan bety at forbruket ditt er ute av kontroll:

• Du er opptatt av å kjøpe ting du egentlig ikke trenger
• Du bruker masse tid på research og følge med på klær og ting
• Du har økonomiske problemer på grunn av ukontrollert shopping
• Problemer på jobb, skole eller hjemme på grunn av et forbruk som har gått ut av kontroll

Prat med noen

– Kjenner du deg igjen i noe av dette? Fortvil ikke. Det er absolutt ikke sikkert at du er en shopoholiker, sier Sandmæl og legger til: 

– Men det kan hende at du lett lar deg friste. Da kan det være til stor hjelp at du er bevisst på det, og finner metoder som kan hjelpe deg til å holde litt tilbake. 

Sandmæl råder deg til å snakke med venner eller familie dersom du har vanskelig for å kontrollere impulskontrollen din når det gjelder shopping. 

Still deg disse spørsmålene

– Neste gang du skal kjøpe deg noe vil jeg at du stiller deg følgende tre spørsmål:

1. Trenger jeg det?

Tenk på om du har noe lignende allerede. Vi faller nemlig ofte for de samme tingene.

2. Er det verdt det?

Sammenlign det med noe annet du ønsker deg eller trenger. 

3. Gir det meg en høyere livskvalitet?

Forskningen som er henvist til i artikkelen viser at: ja, vi kan absolutt kjøpe oss lykke, men den er gjerne kortvarig og kan forvandles til dårlig samvittighet. Tenk derfor på om det gir en langvarig tilfredshet. Her har forskning også vist at opplevelser kan gi en mer langvarig lykkefølelse fordi du får med minner for livet på kjøpet. 

Vent tre dager før du bestemmer deg

–  I tillegg til å stille deg de tre spørsmålene, kan det være en god øvelse å vente tre dager før du kjøper det du har lyst på. For i øyeblikket kan lysten overgå fornuften. Din indre stemme kan lett klare å overbevise deg om at du fortjener det, at du trenger det og at det absolutt er verdt det, sier hun. 

Lar du det gå tre dager kan lysten avta og det du sa til deg selv om at du bare MÅTTE ha, virker nå ganske unødvendig, forklarer Sandmæl.

– Har du barn vil du se at det funker! Det de maste høylytt om i butikken, har de ofte glemt etter noen dager.

En regel Silje ofte styrer etter i egen hverdag: 

– Jo mer du sier nei til av unødvendige ting, jo mer sier du ja til det som betyr noe!